Chaque année à l’occasion de la Journée Européenne de l’obésité – le 18 mai 2022, elle a pour but de lutter contre l'obésité existe depuis 2010.
L’obésité a été déclarée par l’Organisation mondiale de la santé -OMS- comme maladie chronique depuis 1997.
Qu’est-ce que l’obésité ?
Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), l’obésité est définie comme un excès de poids par augmentation de la masse graisseuse d’un individu. Même si la constitution physique, l’âge, le sexe constituent des facteurs à prendre en considération, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) demeure le principal indicateur pour établir une grille d’auto-évaluation des patients en surcharge pondérale. Un IMC* entre 25 et 30 est assimilé à un surpoids, et à de l’obésité s’il est supérieur à 30.
*IMC (Indice de Masse Corporelle)
INTERPRÉTATION DE L’INDICE DE MASSE CORPORELLE
L’interprétation se fait selon la classification de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).
IMC (kg/m2) - Interprétation (selon l’OMS)
Inférieur à 16 - Anorexie ou dénutrition
Entre 16.5 et 18.5 - Maigreur
Entre 18.5 et 25 - Corpulence normale
Entre 25 et 30 - Surpoids
Entre 30 et 35 - Obésité modérée (Classe 1)
Entre 35 et 40 - Obésité élevé (Classe 2)
Supérieur à 40 - Obésité morbide ou massive
Solution contre le surpoids
Le principal moyen contre le surpoids et l’Obésité est évidemment d’avoir une alimentation saine et équilibrée.
Mais aussi de pratiquer une activité sportive régulière d’au moins 30 minutes par jour.
Bien dormir et surtout dormir suffisamment minimum 8 heures par jour aide à mieux contrôler son poids.
Quelques conseils pour les personnes souhaitant maintenir une bonne hygiène de vie :
- Manger lentement et dans le calme
- Ne pas sauter de repas
- Consommer des aliments riches en fibres
- Réduire les aliments riches en graisses au profit des fruits et légumes
- Déjeuner tous les jours, assis à table et avec plaisir
- Manger des légumes verts
- Ne pas grignoter entre les repas
- Réduire sa consommation de boissons alcoolisées et sucrées
- Privilégier le poisson et le poulet pour leurs apports en protéines
- Pratiquer un sport régulièrement 30 min par jour minimum
Vous découvrirez les règles de base de la gestion du poids à travers une alimentation plus saine. Ils sont dispensés par des professionnels pharmaciens ou préparateurs diplômés dans leur discipline de prédilection.
